В статье представлены 5 простых способов поддержания здоровья мозга, включая правильное питание, достаточный отдых, гидратацию, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе и медитацию. Автор статьи, американский невролог Тара Сворт, рассказывает о продуктах, которые приносят наибольшую пользу мозгу, и объясняет, почему здоровое питание очень важно для мозга. Также она упоминает о том, что мозг нуждается в достаточном количестве сна и гидратации, а также рекомендует заниматься медитацией для уменьшения стресса.
Стать счастливым можно, если выработать в себе 8 привычек: не беспокоиться о том, что другие думают о вас, всегда во всем видеть плюсы, быть всегда дружелюбным и благодарным, как можно больше улыбаться и быть позитивным, знать, что не все в этом мире совершенно и другие.